Laboratorio · MMXXVI
41.2°N · 2.1°E Vol. 03 · Edición web 00:00:00 UTC
Disponible en Android · iOS próximamente

Levanta
más.
Come mejor.
Progresa siempre.

AonLabs es la única app que sincroniza tu entrenamiento con tu nutrición. Analytics de precisión, macros que se adaptan solas y un sistema que aprende de ti cada semana.

Módulos 02integrados Entrenamiento + Nutrición en una sola app
Recalibración 07días Tu SmartCoach reescribe tu plan cada lunes
Descargar gratis → Ver la app
100% gratuita Tus datos, solo en tu móvil Sin publicidad
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§ 01 · El sistema

Tres principios.
Una sola app. / Cada semana
más afilada.

Precisión

Cada ejercicio, cada gramo, cada repetición queda registrado con el contexto completo. No son datos: son decisiones futuras esperando a ser tomadas.

Sincronía

Entrenamiento y nutrición no son dos cosas separadas. Son el mismo sistema. Tu carga muscular informa tus macros. Tu déficit informa tu volumen.

Adaptación

Tu cuerpo cambia cada semana. Tu plan también debería. Cada lunes, tu SmartCoach lee lo que pasó y reescribe lo que viene.

I.Capítulo uno — Entrenamiento
Módulo Workout · Premium
01 Entrenamiento · Premium

Crea.
Entrena.
Supérate.

Rutinas y ejercicios ilimitados, control de carga muscular en tiempo real, analytics que revelan cómo progresa cada grupo muscular. Sin techo.

  • 001Body EngineAvatar 3D que mapea qué músculos trabajas en cada sesión.
  • 002Progresión por músculoAnalytics que revelan cómo evoluciona cada grupo semana a semana.
  • 003Récords con contextoNo solo "PR de 100kg". Semana, volumen previo y tendencia incluidos.
9:41EMPUJAR · S13
Press banca
92kg
+4 kg · PR
SERIE 0192 × 6
SERIE 0292 × 5
SERIE 0388 × 6
SERIE 0488 × 5
VOLUMEN2 152 kg
1RM · Progresión
+19.5%12 sem
bench press · récord 92 kg
S01 S07 S13
INICIO → HOY77 → 92 kg
MEJOR RACHA5 sem seguidas
SIGUIENTE PR~95 kg
Mis rutinas
3 activas
Push / Pull / Legs · Semana 13
EMPUJARLun · Jue
TIRARMar · Vie
PIERNAMié · Sáb
DESCANSODom
CARGA SEMANA14 240 kg
+12% Volumen · 7 días
92% Simetría L/R
+15 kg PR press banca
Grupos · Esta semana
79
Pecho
91
Espalda
65
Pierna
43
Brazo
II.Capítulo dos — Nutrición
Módulo Macros · Premium
02 Nutrición · Premium

Come
con datos,
no con
suposiciones.

Escanea, registra, planifica. Tu diario de macros con escáner de código de barras, TDEE que se ajusta a tu peso real y una biblioteca de recetas fitness exclusivas. Cocinar fácil, comer mejor.

  • 004Escáner instantáneoApunta al código de barras. El alimento entra. Tú sigues con tu día.
  • 005TDEE vivoMedia ponderada de tu peso real. Las kcal se ajustan solas.
  • 006Biblioteca de recetasCocina fitness real, filtrada por tus objetivos semanales.
13:22DIARIO · LUN
Mi diario
1 847/ 2 200 kcal
− 353 kcal · en objetivo
DESAYUNO482 kcal
Avena · plátano · clara
COMIDA728 kcal
Pollo · arroz · brócoli
CENA637 kcal
Salmón · boniato · espinaca
Ver módulo SmartCoach →
Macros · Hoy
84%objetivo
1 847 kcal de 2 200
Proteína142 g / 165 g
Carbohidratos198 g / 220 g
Grasa62 g / 74 g
Fibra28 g / 30 g
AGUA HOY2.1 L
Esta semana
−2 100kcal
Déficit acumulado · 6 días
L M X J V S D
● objetivo ● excedido ● pendiente
MEDIA DIARIA2 083 kcal
2 180 kcal · hoy
97% Proteína objetivo
0.4s Tiempo de escaneo
Hoy · Lunes— 14 kcal
1847de 2 200
Proteína142g
Carbos198g
Grasa62g
III.Capítulo tres — SmartCoach
Solo en Plan Complete
03 SmartCoach · Solo en Complete

Cada lunes,
un plan nuevo.
Calculado
sobre ti.

Tu SmartCoach lee tu semana pasada — entrenos, ingesta, peso, tendencia — y te devuelve kcal, proteína, grasa y carbos ajustados a la semana que viene. Explicado en claro, sin consejos genéricos.

  • 0074 variables reprogramadasKcal totales · proteína · grasa · carbos. Cada siete días.
  • 0087 datos cruzadosEntreno, ingesta, peso, tendencia, objetivo, NEAT y consistencia.
  • 009Explicación legiblePor qué se subió 140 kcal. No qué hacer: por qué.
LUN · 08:01SMARTCOACH
Semana 14
+140kcal
Peso estable · subida sugerida
KCAL DIARIAS2 340
PROTEÍNA+26 g
CARBOS+18 g
GRASA+8 g
TENDENCIA NEUTRA 3S · SUBIDA CALCULADA SOBRE TDEE VIVO
Por qué subí
+140 kcal
ajuste calculado · s14
Análisis SmartCoach · S13
Tu peso lleva 3 semanas estable. Déficit leve acumulado detectado. Subida de kcal calculada para mantener progresión.
DATOS USADOS7 de 7
CONSISTENCIA94%
CONFIANZA IAAlta
Plan · S14
2 340kcal
+140 kcal vs semana anterior
PROTEÍNA168 g
CARBOHIDRATOS238 g
GRASA82 g
AGUA≥ 2.5 L
PRÓXIMO CHECK-IN · LUN 28 · 08:00
+140 kcal sugeridas
S13 Semana actual
Peso · 8 semanasestable
S06S09S13
Ajuste · Semana 14
+140 kcal +26 g P +8 g G
§ 02 · En números
0%
Libre de publicidad
Nunca. No hay banners. No hay trackers de terceros. Tu progreso es solo tuyo.
∞
Rutinas y alimentos
Ejercicios, rutinas, recetas, alimentos personalizados. Sin techo, sin cuota, sin paywalls ocultos.
0
Días por ciclo
El SmartCoach lee tu semana cada lunes y te devuelve kcal, proteína y grasa ajustadas.
0
Datos tuyos en nuestros servidores
Cero. Todo lo que registras vive en tu móvil. Ni el desarrollador puede verlo. Privacidad real, no de marketing.
§ 03 · Privacidad

Tus datos no salen
de tu móvil. Nunca.

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Almacenamiento local
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  • Rutinas, series, pesos y notas guardados solo en tu móvil
  • El desarrollador no tiene acceso a tus datos en ningún caso
  • Sin cuenta obligatoria. Sin correo. Sin identidad registrada
  • Si desinstalar sin backup, los datos desaparecen — porque nunca salieron de tu dispositivo
Sin trackers ni publicidad
Cero telemetría
  • No hay banners, anuncios ni patrocinadores
  • No hay analíticas de comportamiento ni rastreo de uso
  • Nadie sabe cuánto levantas, cuánto comes ni cuáles son tus objetivos
  • Tu progreso físico es información sensible. Aquí se trata como tal
Tu backup, tu control
Exporta cuando quieras
  • Exporta todos tus datos en formato abierto (JSON) en cualquier momento
  • Backup automático a tu propio Google Drive — el archivo va directo a tu cuenta, sin pasar por nuestros servidores
  • Importa el backup en cualquier dispositivo para recuperar tu historial completo
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